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夏バテ防止

まだまだ残暑が厳しいですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

残暑に負けない夏バテ防止策をご紹介します。

 

1.暖かい食べ物を食べる!

冷たいものだけでなく、暖かいものも食べて

内側からの冷えを防ぎましょう。

 

2.食事の品数を増やす!

栄養バランスの乱れも夏バテの原因の1つです。

品数を増やしてバランスの取れた食事を!

 

3.お風呂ではしっかり湯船につかる!

冷房などで冷えた体をゆっくり湯船で温めることも大切です。

お風呂上りの水分補給はお忘れなく!

 

いつもの水分補給も忘れずに、元気でお過ごしください。